如果你像我一样有洛杉矶健身俱乐部的会员, 那么这就是你的博客，因为洛杉矶健身中心在这次大流行期间大部分时间都关闭了. 与普遍的观念相反，你并不需要去健身房才能得到好的锻炼. 事实上，你只需要你自己!
每隔一分钟做以下练习:
- 跳爆竹
- 下蹲
- 弓步
- 高的膝盖
- 仰卧起坐
- 俯卧撑
在家锻炼很好，因为你可以随心所欲地进行. 更激烈的训练是完全可能的HIIT风格的训练. HIIT是一种高强度间歇训练，它比听起来更有趣.
基本上，你可以在上面的训练中不停地切换，很少或不休息. 尝试这种方法的一个好处是，你会更快地完成锻炼.
以下是一些适合HIIT风格训练的练习:
- 木板
- 左右运行
- 肱三头肌下降
- 登山者
- 反向弓步
可能性是无限的, 你可以做上百万种不同的锻炼, 所需要的只是想象力和动力.